Atonu e popole tagata uma i lo latou soifua maloloina. O le tausiga ma le fa'amaoni ma le fa'aauau e alu ai le tele o le malosi ma le taimi, ma e mana'omia ai le tele o taumafaiga i le tele o itu, e amata i mea'ai ma fa'ai'u i siaki masani ma le foma'i. O a polokalame o le a fesoasoani ia te oe e mataʻituina ma faʻaleleia lou soifua maloloina?
Puipuiga
O su'esu'ega puipuia ma foma'i lautele ma foma'i fa'apitoa e mautinoa lava e le tatau ona fa'atauva'a. Afai e te popole o le a le mafai ona e siakiina aso o au oka, e mafai ona e faʻaogaina se talosaga e taʻua o Preventivka. O lenei talosaga o le a fesoasoani ia te oe e tausia lou soifua maloloina, o le a ofoina atu informace e uiga i le alualu i luma ma faʻamanuiaga o suʻega puipuia taʻitoʻatasi, ma le mea mulimuli ae leai se mea itiiti, o le a ia ofoina atu ia te oe le filifiliga e ulufale ai i aso o suʻega, lea o le a ia tausia mo oe.
Atagalerie
Google Fit
O faamalositino masani ma maualuga ose vaega taua ole tausiga ole soifua maloloina. Ole Google Fit ole talosaga e mafai ona fesoasoani ia te oe ile fuaina, tusi i lalo, ae faʻapea foʻi ma le faʻaosofia. Mo lou malosi ma fa'amalositino, e tauia oe e Google Fit i togi cardio, fesoasoani ia te oe e siaki la'asaga, calories mu, ma ofo atu ai fo'i le tomai e fa'atulaga ai au lava sini ma siaki pe o le a le lelei e te ausia ai.
Faʻasusu
Afai e te fa'aogaina se uati atamai po'o se tapulima e fua ai lou fatu, e mafai ona e la'uina le Welltory app. Welltory o se faʻaoga aoga tele e le gata ina suʻesuʻeina i taimi uma le fuaina o le fua o lou fatu, ae e mafai foi ona faia ni faaiuga ma fautuaga mo oe mai ia i latou. E mafai foi e Welltory ona logoina oe e uiga i lau moe, suiga sili atu ona taua, ma ofoina atu faʻamatalaga aoga, fautuaga ma togafiti mo le faʻaleleia.
WaterMinder - Suavai Su'e
O le usita'ia o le fa'atonuga o le inuina o se tasi lea o poutu autu o le tausiga fa'alesoifua maloloina. Ae o nisi taimi e mafai ona faigata ona mautinoa e te inu soo ma ia lava le aofaʻi. O le mea tonu lea e mafai ona fesoasoani ia te oe se talosaga e taʻua o le WaterMinder, lea e ofoina atu le avanoa e ulufale ai i vai na e inu, e aofia ai le aofaʻi ma le ituaiga o meainu (ina ia le viia oe mo le kofe, uaina ma le ava malosi), ma o le a fesoasoani foi ia te oe e fuafua le aofaiga talafeagai o vai e tatau ona e inuina i le aso.
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Kalori laulau
E le gata i le taumafaina o le vai, e tatau foi ona e mata'ituina au mea'ai o se vaega o le tausiga o lou soifua maloloina faaletino. O le ta'uta'ua o le Calorie Chart app e mafai ai ona e ulufale e le gata i mea na e 'ai, ae fesoasoani fo'i ia te oe e fa'amaumau ma siaki lau gaioi po'o le inu vai. E le gata i lea, o loʻo ofoina atu foʻi le filifiliga e tuʻu ai le kalori, macronutrients, ma o le ae mauaina foi le tele o meaʻai suamalie.
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