O taaloga vitiō e masani ona manatu i ai o se mea e fiafia i ai le tagata paie, ae ua faaleleia lo latou talaaga i tausaga talu ai nei. E ui na manatu muamua latou te faʻalauiloaina amioga faʻafeagai ma faʻaagafesootai ma taʻitaʻia ai le faʻateleina o solitulafono sauā i tupulaga talavou, ua malamalama nei e mafai ona matua aoga. A uma mea uma, o suʻesuʻega e taʻu mai ai o taaloga vitio e mafai ona i ai se aafiaga lelei i lou soifua maloloina. E le o se mea e ofo tele ai le toatele o tagata. A uma mea uma, pe a e mafaufau lelei i ai, e tatau ona i ai ni faʻamanuiaga i le nofo mo itula uumi e taʻalo i taaloga vitio. O lea la e 5 mafuaaga mai Сz.depositphotos.com, aisea e lelei ai taaloga vitio mo lou soifua maloloina:
O taaloga vitiō e mafai ona faaleleia atili ai lau vaai
O le mafuaaga muamua e lelei ai taaloga vitio mo lou soifua maloloina ona e mafai ona faaleleia lau vaai. A tatou talanoa e uiga i le vaʻai, o loʻo tatou talanoa i mea eseese e lua. Muamua, o loʻo matou talanoa e uiga i lau vaʻaia - o le a le manino o lau vaʻai i mea. Ona matou talanoa foi lea e uiga i ou tomai vaaia - o le a le lelei o lau vaai i siosiomaga eseese, e aofia ai tulaga malamalama eseese. O loʻo i ai se fesoʻotaʻiga i le va o mea nei e lua: E mafai ona e faʻaleleia lou vaʻaia e ala i le faʻaaogaina o ou tomai vaʻaia. O se tasi o auala sili e fai ai lenei mea o le taʻalo i taaloga vitio. O le lelei o lau va'ai, o le lelei fo'i lea e te ta'alo ai i le ta'aloga. O taaloga vitio e mafai ona faʻaleleia lau vaʻai, pe i le pogisa poʻo totonu o se potu e tosoina pupuni.
O taaloga vitio e fesoasoani ia te oe e fausia ai maso, malosi, ma fetuutuunai
O le mafuaaga lona lua e lelei ai taaloga vitio mo lou soifua maloloina ona e mafai ona latou fesoasoani ia te oe e fausia maso, malosi, ma fetuutuunai. Atonu e te leʻi mafaufau i ai, ae o loʻo e faʻaaogaina uma vaega maso tele pe a taʻalo i taaloga vitio. Pe o e fa'aogaina se ta'aloga, keyboard po'o le isumu, o ou lima, lima, tauau ma le fatafata o lo'o gaioi. E mafai foʻi ona e faʻaloaloa ou maso ma faʻateleina lou fetuutuunai aʻo e taʻalo i taʻaloga. Atonu e te le manatu o loʻo e faʻamalositino pe a e taʻalo i taaloga vitio, ae o oe lava. E moni lava lenei mea pe afai o lo'o e ta'alo i se ta'aloga vitiō malosi e pei o le soka, pasiketipolo po'o le peisipolo.
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O taaloga vitio e mafai ona fesoasoani ia te oe e faaitiitia lou mamafa
O le mafuaaga lona tolu e lelei ai taaloga vitio mo lou soifua maloloina ona e mafai ona latou fesoasoani ia te oe e faaitiitia lou mamafa. E ui atonu e te manatu o le nofo mo itula e taʻalo i taaloga vitio o se auala paie e paʻu ai le mamafa, ae o le mea moni o le faʻafeagai. A e fa'amalositino, e talepe i lalo e lou tino le ga'o ga'o i ou maso ma fa'aliliuina i le malosi. Afai e te le fa'aogaina lea malosi, o le a teuina e lou tino e pei o le ga'o. O le mea lea, o le tele e te faʻamalositino, o le tele foi lea o le mamafa e mafai ona e leiloa. O se tasi o auala sili e faʻaitiitia ai le mamafa o le faʻamalositino, ma o le ituaiga faʻamalositino sili o le faʻamalositino. O faamalositino aerobic e mu ai le tele o kalori nai lo se isi lava ituaiga faamalositino. A'o fa'amalositino, e maualuga atu lou fatu nai lo le masani. O le ta'alo i taaloga vitio e fa'ateleina ai fo'i le tātā o lou fatu. Ma a maualuga le tātā o lou fatu, e tele atu kalori e te susunuina. E pei lava o le fausiaina o maso ma fetuutuunai, o le taalo i taaloga vitio e aoga ai lou tino atoa. E le gata i lea, o taaloga vitio e masani ona tauva. O lona uiga e foliga mai o lo'o e gaioi ma fa'atupu atili ai le tātā o lou fatu. E pei o le tele o taʻaloga, e mafai ona taʻalo taaloga vitio i luga o le initaneti pe faʻatasi ma uo ma e mafai ona sili atu le malie nai lo le alu na o oe e savali.
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O taaloga vitiō e mafai ona avea ma auala lelei e fegalegaleai ai ma fai ai ni uō
O le lona fa o mafuaaga e lelei ai taaloga vitio mo lou soifua maloloina ona e mafai ona avea ma auala sili e fegalegaleai ai ma fai uo. A e ta'alo i se taaloga vitio i luga o le initaneti, e foliga mai e te fa'afeso'ota'i ma le tele o isi ta'aalo. E faigofie ona e mauaina ni uo i lena auala. Ae ui i lea, e le na o taaloga i luga ole laiga e mafai ona e feiloai ai i tagata. Afai e te taalo i taʻaloga, e pei o le soka poʻo le tapolo, e mafai ona e feiloai ma faauo i tagata o loʻo siomia oe. A e taʻalo i taʻaloga taʻaloga, e mafai ona e fesoʻotaʻi ma isi tagata taʻalo, ina ia faigofie ai ona e faia ni uo. O le faia o uo e lelei mo oe ma e mafai ona faaleleia atili ai lou soifua maloloina ma lou soifua manuia. O lea e lelei taaloga vitio mo oe aua e mafai ona faatagaina oe e feiloai ma fai uo. O ta'aloga vitiō e mafai ona ta'alo i luga o le initaneti pe fa'atasi fo'i ma uo. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e fai ai au uo ma fegalegaleai, ma e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e faaleleia atili ai lou soifua maloloina.
O taaloga vitiō e mafai ona fesoasoani e aveese ai le popole ma le popole
O le mafuaaga lona lima e lelei ai taaloga vitio mo lou soifua maloloina ona e mafai ona latou fesoasoani e faʻamalolo le atuatuvale ma le popole. E moni lava lenei mea pe a e ta'alo i taaloga vitio fa'atino. O ta'aloga vitio fa'atino e masani lava ona i ai se saosaoa, e mafai ona fa'aleleia ai lou lagona. A e ta'alo i se ta'aloga vitiō fa'atino, e te fa'atotonu e ta'alo le ta'aloga, o lea e te le mafaufau ai i isi mea. O lona uiga e te le mafaufau i mea e mafua ai ona e popole pe popole. A e ta'alo i se ta'aloga vitio fa'atino, e te fa'aogaina le fa'amaopoopoina o lima-mata, ma e mafai fo'i ona e maua ai se lagona lelei.
Fa'ai'uga
O le taalo i taaloga vitio e tele aogā, e aofia ai le faaleleia o lau vaai, fesoasoani ia te oe e faaitiitia lou mamafa, fesoasoani ia te oe e fausia maso ma malosi, fesoasoani ia te oe e fegalegaleai ma fai uo, ma fesoasoani ia te oe e aveesea le atuatuvale ma le popole. Talu ai o le auala sili e tumau ai le soifua maloloina o le tumau malosi, o taaloga vitio e mafai ona avea ma auala lelei e tumau ai le malosi. E mafai foi ona latou uunaia oe e te alu i fafo ma feiloai i isi tagata. Afai la e maua sou taimi malolo mai le galuega, aua le nofonofo i le fale ma taalo i taaloga vitio i le aso atoa. Alu i fafo, toaga ma fai mea e faaleleia atili ai lou soifua maloloina.
