Ua faasolosolo malie le malulu i fafo, ma mo nisi o tatou o lona uiga o le faʻamutaina malie o gaioiga faʻamalositino i fafo. Afai o oe foi o se tasi oi latou e le fiafia e tamoe i fafo pe faʻamalositino i luga o se taʻaloga i le malulu, e mafai ona e amata faʻamalositino i le fale ma le fesoasoani a se tasi o talosaga matou te tuʻuina atu ia te oe i le aso nei.
E mafai ona e fiafia i ai
Faalelei
O le a amata la matou filifiliga i le talosaga faʻapitonuʻu manuia Fitify. I totonu o lenei talosaga, o le ae maua ai fuafuaga aʻoaʻoga faʻapitoa, faʻamalositino poloka e oʻo atu i le 30 minute, ae faʻapea foʻi ma le filifiliga e filifili ai au lava faʻamalositino. Fitify e ofoina atu faʻamalositino o ituaiga uma, mo tagata amata ma alualu i luma, faʻatasi ma le leai o ni fesoasoani. O le talosaga na atiae i le galulue faatasi ma tagata atamamai.
Nike Training Club
Afai o lo'o e su'eina se polokalame koleni ile fale e 5% e leai se totogi ma e leai ni fa'asalalauga, aua e te toe va'ai i le Nike Training Club. O le Nike Training Club e ofoina atu fa'amalositino mai le 30 i le XNUMX minute le umi. E mafai ona e filifilia le ituaiga o faamalositino, le vaega maso e te manaʻo e taulaʻi i ai, faʻapea foʻi ma le tulaga faigata o le faʻamalositino. E le gata i lea, e ofoina atu foi e le NTC polokalame faʻamalositino sili atu o ituaiga uma ma faʻamatalaga fesoasoani, fautuaga ma togafiti.
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Freeletics
O le Freeletics o se polokalame lauiloa mo le faʻamalositino i le fale. I le Freeletics application, o tagata uma e fiafia i faʻamalositino HIIT ma i latou e mananaʻo e faʻamalosi - pe faʻatasi ma o latou lava mamafa pe faʻatasi ma dumbbells, ae faʻapea foʻi tagata tamoʻe, o le a oʻo mai o latou lagona. I le faaopoopo atu i vitio faʻaaʻoaʻoga ma faʻafiafiaga, e ofoina atu foi e Freeletics se faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi leo ma fuafuaga faʻapitoa mo aʻoaʻoga mo tagata faʻamalositino o laʻasaga uma.
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Fitu – 7 Minute Taleni
Fai mai le to'atele o tagata e le lava le taimi o le aso e fa'amalositino ai. Ae o le talosaga Seven - 7 Minute Workout o le a faʻamaonia oe e tusa lava pe fitu minute o gaioiga i le aso e mafai ona manuia oe. O le app o le a ofoina atu ia te oe ni poloka faamalositino e fitu minute, lea e te faʻalautele ai, faʻateleina lou fatu ma saofagā i lou malosi atoa. Atonu e te ofo i le tele o le fitu minute o faamalositino e mafai ona faia mo se tagata.
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