O le mea e lelei ai, o le tau i fafo ua lelei mo le tele o gaioiga eseese i fafo, e aofia ai le taʻavale, mo sina taimi i le taimi nei. Pe na o oe na o le amataina, pe ua e filifili e te alu i le natura pe a uma se taʻaloga malosi i luga o le taʻavale, e mafai ona faʻamalosia oe e la matou tusiga i aso nei, lea matou te tuʻuina atu ai ni mea manaia e lima.
E mafai ona e fiafia i ai
C25K
O le C25K app - poʻo le nofoa i le 5K - e sili ona lelei mo tagata taʻavale fou. E ofoina atu le filifiliga o aʻoaʻoga vaʻavaʻa taʻitasi i lea laasaga ma faʻatonuga leo, ma o lona lelei o le faʻaaogaina masani e mafai ona e faia atoa i lana faʻasalalauga saoloto. O le C25K o loʻo ofoina atu le galuega o le faʻaalia o le auala na faimalaga faatasi ai ma faʻamatalaga i le mamao ma kalori mu.
Nike Run Club - Faiaoga tamo'e
Nike Run Club - Runnig Coach o se polokalama sili foi mo tagata taʻavale amateur. O iinei o le ae maua ai le tele o polokalame eseese mo tagata tamoʻe o laʻasaga uma. Nike Run Club - Running Coach e ofoina atu se polokalame mo aʻoaʻoga vaeluaga, tamoʻe mamao ma tamoʻe vave, le avanoa e faʻaaoga ai fuafuaga faʻaleaʻoaʻoga poʻo le auai i luʻitau manaia eseese.
adidas Running by Runtastic
Afai o Nike e le o sau fa'ailoga alofa, e mafai ona e fa'ata'ita'i le adidas Running by Runtastic app. Faatasi ai ma le fesoasoani a lenei talosaga, e mafai ona e faʻamaumau lau gaioiga taʻavale e aofia ai faʻamatalaga e uiga i le auala, mamao, calories mu ma isi taʻaloga. E le tuulafoaia foi e tagata na faia le app lona itu alalafaga, ina ia mafai ona e faasoa atu au mea na ausia i isi.
Atagalerie
Fa'afanua La'u Tamomo'e e Under Armour
Fa'atasi ai ma le Map My Run by Under Armor app, e mafai ona e siaki ma fa'amaumau lau gaioiga tamo'e. I totonu o le talosaga, e mafai foi ona e mauaina ni auala fou, siaki lou alualu i luma malie ma faʻasoa au taunuʻuga taʻaloga ma uo ma isi tagata faʻaoga. O le faʻasalalauga faʻapitoa o le talosaga e ofoina atu le avanoa e tuʻufaʻatasia ai fuafuaga aʻoaʻoga.
Atagalerie
5K Runner
O le 25K Runner application, lea e faʻatatau i tagata taʻavale e le o iai le poto masani ma amata, o loʻo galue foi i luga o se faʻavae tutusa i le C5K na taʻua muamua. O le fa'aaogaina o a'oa'oga vaeluaga, o le a ta'ita'ia oe mai le nofoa fa'atofala'i i le tamo'e fiafia. E mafai ona faʻamaumau lau auala, mamao, calories mu ma isi faʻamatalaga, ioe o loʻo i ai faatonuga leo.
